La nuez es el fruto seco más saludable gracias a la equilibrada composición de sus grasas. Con solo 25 g de nueces se satisface el 91% de las necesidades diarias.
Las pasas negras nos aportan energía, vitaminas, minerales y fibra.Tienen un alto contenido en antioxidantes, son bajas en sodio y no contienen colesterol.
Son una fruta saludable ya que cuenta con una gran cantidad de antioxidantes. Se conocen popularmente como frutos del bosque y se han convertido en una de las frutas más consumidas.