Las almendras son los deliciosos frutos del almendro, son una fuente excelente de grasas monoinsaturadas y vitamina E. Una fuente importante de minerales como el calcio, protegen el corazón, fortalecen los huesos y prestan su sabor y textura a recetas tanto dulces como saladas.
Incluir en la dieta el consumo de almendras tiene muchos beneficios a la salud debido a que aporta, entre otros nutrientes, vitaminas, como la E, antioxidantes, fibra y oligoelementos, proteínas, grasas monosaturadas y minerales, como hierro, magnesio, potasio, fósforo, calcio y zinc. Por ello, te decimos los principales beneficios:
Beneficios:
- Mejora la apariencia de tu piel- Fuente de vitamina E
- Cuidan la salud cardiovascular – Aporte de antioxidantes
- Regulan niveles de colesterol
- Controla el nivel de azúcar en la sangre
- Potencia habilidades cognitivas
- Ayuda a la salud digestiva por su aporte de fibra.